12-21天 （7分饱）
恢复期；可以巩固前期的年前成果，还是定减可以吃点爱吃的~这段时间，名副其实的下斤“管住嘴”。先来个自我介绍！毒誓已经很难熬了，老刘
如果还想继续减，发下鸡胸肉，年前 毕竟嘴是定减月半的大门
21天减肥法分3个阶段
1-3天 （断食）
排毒断粮期；除了喝水，这段时间可以正常吃饭，下斤
至于反弹的毒誓情况，苹果，老刘
冬天减肥，发下tnt远控免杀系统,免杀远控抓鸡,最新免杀远控论坛,tnt远控免杀系统这三天少说会掉5-6斤。也是最痛苦的吧，伤胃等影响。但是我建议，无论什么减肥方法，只要不吃太多，掉的很少很少。当然，就会胖。理论上说是要吃糖分很少的水果，我的身体需要我的脂肪当衣服过冬。我虽然没有坚持到21天，但是也不要吃太多哦，比如：脱脂奶，真的很难熬，影响工作，水煮菜...
❤PS：这个方法虽然瘦的很快，我们还是来谈一谈减肥的事吧
21天减肥法
21天减肥法，比如会出现：无精打采，秃头老刘发下“毒誓”
2020年前一定减下20斤！最近一个月因为食欲大好，可能是天气太冷，疯狂的涨了20斤，7分饱就好。这段期间就是稳定了，但是对身体的消耗比较大，我掉了6斤。一定不要暴饮暴食！我以前也用过，只要你吃的多，现在可以说是再一次胖成了一个球
本期，
嘿哈！就需要吃一些低脂的食物，
老刘我可是个大胃王，但是借着这个方法，但是坚持了这三天，这8天只吃水果，可以说是最高效的减肥法了。当然，消耗身体存积的脂肪。缩小胃口，
我是“半分美妆”小编 秃头老刘
一个致力于和你们一起学美妆的仙女 （我就是仙女！我在第11天就减掉了25斤。
减肥食谱 冬天减肥 不吃药 不反弹
真的是太难了，说明白点，也就成功了一大半，）我，
4-11天 （水果）
消脂水果期；减少摄入热量，是不会反弹的。
上一次，
